Kahve sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olur mu? Çalışma şu soruyu yanıtladı

CNN'in bildirdiğine göre, ABD'de yürütülen büyük ve çok yıllık bir çalışmaya göre, günlük diyetinize kahve eklemek yalnızca günün başında size enerji vermekle kalmayıp, aynı zamanda yaşlandıkça kadınların genel sağlıkları üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bu çalışmanın sonuçları Orlando'daki Amerikan Beslenme Derneği konferansında açıklandı.

30 yıllık analiz ne gösterdi?
Toronto Üniversitesi'nde doçent ve çalışmanın yazarlarından biri olan Sarah Mahdavi'ye göre, günde 1 ila 3 fincan kafeinli kahve içen 50'li yaşlardaki kadınların daha az kronik hastalığı vardı. Ayrıca, diğerlerine göre daha iyi fiziksel aktivite, zihinsel denge ve zihinsel sağlık sağladılar.

Bu sonuçlar 47.000'den fazla kadın üzerinde yapılan bir çalışmaya dayanmaktadır. Katılımcılar diyetleriyle ilgili anketleri doldurdular ve doktorlar 30 yıl boyunca genel sağlıklarındaki değişiklikleri kaydettiler. Kafeinli kahvenin orta düzeyde tüketilmesinin sağlıklı yaşlanmayla yakından bağlantılı olduğu bulundu.

Çay veya kafeinsiz kahve için böyle bir etki gözlemlenmedi
İlginçtir ki, çalışma sırasında çay veya kafeinsiz kahve tüketen kadınlarda böyle olumlu değişiklikler gözlemlenmedi. Ayrıca, düzenli olarak karbonatlı tatlandırılmış içecekler tüketen kadınların sağlıklı yaşlanma yaşama olasılığı önemli ölçüde daha düşüktü.

Herkes kahve içmemeli
Sara Mahdavi, bu çalışmanın tüm kadınların kahve içmesini önermediğini vurguluyor. Bir kadın daha önce kahve içmemişse, bunu kökten bir alışkanlık haline getirmesi gerekmiyor. Her kişinin vücudu farklıdır ve kafeine verilen tepki kişisel koşullara bağlıdır.

Hormonal durum ve kafein
Özellikle kadınların vücudundaki hormonların, özellikle östrojen miktarının, karaciğerdeki kafein parçalanma sürecini etkileyebileceği belirtilmektedir. Hamilelik, hormon tedavisi veya diğer özel durumlarda kafein vücutta uzun süre kalabilir. Bu nedenle, bu gibi durumlarda, kahve tüketimi bireysel tıbbi tavsiyeye göre düzenlenmelidir.

Sonuç: Ilımlı kahve yaşlanmada bir istikrar kaynağı olabilir
Günde bir veya iki fincan kafeinli kahve içmek bazı kadınlar için yaşlılıkta sağlığı koruma, enerjiyi koruma ve zihinsel aktiviteyi destekleme açısından faydalı bir faktör olabilir. Ancak bunun her kişi için ayrı ayrı gözlemlenmesi gereken bir süreç olduğu unutulmamalıdır.

Yani kahve sağlıklı bir yaşam tarzına dahil edilebilir ancak bu ılımlı bir şekilde ve bireysel bir yaklaşımla yapılmalıdır.