Gençliği korumak için hatalar ve faydalı alışkanlıklar

Her kadın gençliğini ve güzelliğini korumayı hayal eder. Ancak hayatımızdaki bazı günlük alışkanlıklar, farkına varmadan genç görünümümüzü erken kaybetmemize neden olabilir. Sadece cilt bakımı veya sağlıklı beslenme değil, aynı zamanda düşünme, davranma ve hatta gece gündüz basit alışkanlıklarımız bile yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Şimdi genç ve taze kalmak için hangi zararlı alışkanlıklardan vazgeçmemiz gerektiğini düşünelim.

1. Pipetten içmek - kırışıklıkların nedeni

Birçok insan, serin olduğu veya kullanışlı olduğu için pipetten içecek içmeyi sever. Aslında bu, dudak çevresinde erken kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Amerikalı doktor Joseph Cruz'un belirttiği gibi, uzun süre pipet kullanırken oluşan tekrarlayan hareketler, ağız çevresindeki yüz ifadeleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, içecekleri doğrudan bardaktan içmek daha iyidir.

2. Vücut duruşunu ihmal etmek - görünüme etkisi

Kadınlar, kısa bir süre için bile olsa, genellikle doğru şekilde oturmayı veya ayakta durmayı ihmal ederler. Baş eğme, öne eğilme, kolları kapatma gibi durumlar her şeyden önce görünüme olumsuz etki eder. Kişi sadece kendine değil, etrafındakilere de özgüvenli davranarak ve özgürce hareket ederek ilham verir. Aktivite ve doğru vücut dili enerji ve gençliğin başlıca belirtileridir.

3. Ekran ışığı - uykuyu bozan önemli bir faktör

Çoğu modern kadın geceleri veya akşamları telefonlarında veya dizüstü bilgisayarlarında çok zaman harcıyor. Ekranın yaydığı ışık uyku hormonu olan melatoninin üretimini engelliyor. Bu da uykusuzluğa, yorgunluğa ve erken yaşlanmaya yol açıyor. İyi bir gece uykusu ve rahatlama için yatmadan en az bir saat önce aletleri kaldırın. Bu sadece cildinizin sağlıklı ve genç görünmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ruh halinizi de iyileştirecektir.

4. Rahatsız edici hareketler - sizi daha yaşlı gösterir

Sağlıklı ve güzel görünmek için bir spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Basit bir yürüyüş, hafif sabah egzersizleri ve sokakta tempolu yürüyüş - bu kendi başına tazelik hissini artıracaktır. Hareketleriniz yavaş, zor ve ağırsa, kişi yaşından daha yaşlı görünecektir. Aktivite ve hafif hareket hayatınıza gençlik ve yeni enerji katacaktır.

5. SPF güneş kremi - her gün şart

Herkes güneş ışınlarının cilde verebileceği zararı bilir. Ancak birçok kadın SPF kremlerinin sadece sıcak günlerde veya sahilde kullanılması gerektiğini düşünmektedir. Dr. Jacob Steiger'in belirttiği gibi, güneş ışınları bulutlu günlerde bile cildi etkiler. Bu nedenle, krem veya makyaj uygulamadan önce her sabah SPF 30 veya daha yüksek bir koruyucu krem sürmeyi alışkanlık haline getirin.

6. Ucuz yastık kılıfları cildinizin dostu değildir

Her kadın her gece 7-8 saat yastığında uyur. Yastık kılıfları kalitesizse, yüz derisinde kırışıklıklar ve kıvrımlar hızla oluşur. Yüksek kaliteli ipek veya mikrofiber kumaş kullanmak, bu maddeler cildi yumuşak tuttuğu için yüz cildinin zarar görmesini önleyecektir.

7. Yeterli su içmek cildin temel kurallarından biridir

Vücuttaki su eksikliği doğrudan cildin yapısını ve sağlığını etkiler. Mineralli suyun düzenli tüketimi cildin parlaklığı ve sağlıklı görünümü için önemlidir. Su sadece nem dengesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda cildin elastikiyetini de korur.

8. “Tekno-boyun” modern çağın yeni bir hastalığıdır

Günümüzde, başını eğip telefonlarına veya dizüstü bilgisayarlarına bakan insanların sayısı her geçen gün artmaktadır. Bu durum boyun ve sırt ağrılarına ve kemik sorunlarına neden olur. Başınızı dik tutmak, uzun süre bilgisayar başında oturmamak ve esneme egzersizleri yapmak sorunları önleyebilir.

Kısacası, genç ve güzel kalmak sadece kozmetik veya doğru beslenmeyle ilgili değildir. Alışkanlıklarımızı değiştirmek, doğru vücut dili, uykuya dikkat etmek, aktif bir yaşam tarzı ve uygun bakım size gençlik ve enerji kazandıracaktır. Hedefi için çabalayan her kadın bu basit ipuçlarıyla uzun yıllar genç ve güzel kalabilir!