Sıcakta nasıl giyinmeli? Uzmanlardan önemli tavsiyeler

Yakıcı yaz mevsiminde insan vücudu ciddi sınavlarla karşılaşır. Sıcaklık 40 dereceyi aştığı bu dönemde vücudu sıcaktan korumak sadece rahatlık değil, aynı zamanda sağlık için de çok önemlidir. Bu nedenle, Sanitasyon-Epidemiyolojik Huzur ve Toplum Sağlığı Komitesi her insanın bilmesi gereken dört önemli tavsiyeyi açıkladı.

Geniş ve kapalı kıyafet — sağlığın garantisi

Çoğu kişi sıcakta hafif ve açık giyinmeyi tercih eder. Ancak uzmanlar, bu yaklaşımın 37 dereceden yüksek sıcaklıklarda etkisiz olduğunu belirtiyor. Açık ten hızlıca terler ve vücut soğuyamaz. Ayrıca, terli ciltte SPF koruması da uzun süre kalmaz. Bu nedenle uzun, geniş ve hava geçiren kıyafetler, uzun elbiseler, etekler ve hafif şapkalar faydalıdır.

Doğal kumaş ve açık renk — yaz sıcaklığını yener

Sentetik kumaşlardan yapılan kıyafetler sadece hava geçirmez, aynı zamanda teri toplar ve rahatsızlık verir. Komite uzmanları, yaz aylarında sadece pamuk, keten, ipek gibi doğal kumaşlardan yapılmış giysilere öncelik verilmesi gerektiğini belirtti. Siyah ve koyu renkler ısıyı emer, açık ve beyaz renkler ise güneş ışınlarını yansıtarak serinlik sağlar.

Katmanlı kıyafet — Asya’dan ilham alan koruma

İlk bakışta alışılmadık görünse de, Asya halklarının geleneksel giysilerindeki katmanlı tarz, yazın sıcaktan korunmanın mükemmel bir yoludur. Hafif bir atlet veya tişört üzerine geniş bir ceket veya uzun gömlek giymek, vücut ile dış ortam arasında hava katmanı oluşturarak vücut sıcaklığını dengeler.

Başlık — güneş çarpmasından ana koruma

Yazın parlak güneşi doğrudan başa etki ederse, vücutta sıcak çarpması oluşabilir. Bu nedenle hafif bir şal, şapka veya pamuklu panama başı gölgede tutmakta yardımcı olur. Ayrıca, başlığı biraz nemlendirerek terlemeyi azaltmak ve vücudu serinletmek mümkündür.

Sonuç olarak:
Yakıcı mevsimde ilgisizlik ya da yanlış giyim sağlığa ciddi tehdit oluşturur. Düşünülmeden seçilen gardırop, kalp fonksiyonlarında bozulma, sıcak çarpması ya da ciltte güneş yanığına yol açabilir. Yetkililerin tavsiyelerine uyarak sadece kendinizi değil, sevdiklerinizi de yaralanma ve sağlık sorunlarından koruyabilirsiniz. Telegram’da «Zamin»i takip edin!