Uzun ömürlülük için ana içecek belirlendi - seçim sizi şaşırtabilir

Kahve tutkunlarına haber: Sağlık ve uzun ömrün anahtarı fincanınızda olabilir

Sabahını kahvesiz hayal edemeyenler için bu sefer gerçekten sevindirici bir haber var — dünyanın uzun yaşamla ünlü “mavi bölgelerinde” bile bu içecek odakta, diye bildirdi dailymirror.co.uk.

Araştırmacı ve “Blue Zones” projesinin yazarı Dan Buettner’e göre, kahve doğru şekilde tüketilirse, ömrü uzatmada en etkili içeceklerden birine dönüşüyor. Ancak burada önemli bir şart var: Kahve sabah, yani gün ortasına kadar içilmelidir. Bu saatte insan vücudu kafeini daha hızlı ve etkili bir şekilde emer, böylece kalp-damar hastalıkları riski azalır. Çünkü tam da bu vakitte hormonal denge ve sirkadiyen ritimler bozulmaz.

Buettner, siyah kahveye şeker, şurup veya süt gibi çeşitli katkı maddeleri eklememeyi tavsiye ediyor. Çünkü doğal kahve, antioksidanlar ve biyolojik olarak aktif maddeler açısından çok zengindir ve bunların hepsi katkı maddesiz halde daha iyi korunur. Özellikle hafif kavrulmuş kahve, daha fazla polifenol ve diğer besin maddeleri içerdiğinden daha faydalı kabul edilir.

Araştırmalara göre, düzenli ve ölçülü kahve içmek sadece enerjiyi artırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı yaşamı da uzatır. Ancak sabahları, katkısız şekilde tüketmek ve vücudu dinlemek çok önemlidir.

Şu anda “mavi bölgeler” olarak adlandırılan yerlerde çoğu uzun ömürlü kişi kahveyi tercih ediyor ve bu onların günlük yaşamlarının ayrılmaz bir parçası haline gelmiş durumda.

Bir kez daha vurgulamak gerekir: Kahve — uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı olabilir. Ama asıl önemli olan, her şeyde olduğu gibi, ölçülü ve doğru zamanda tüketmektir. Demek ki, bir fincan siyah kahveyle yeni bir hayata adım atmaya acele edin! Telegram’da «Zamin»i takip edin!