Şekerli gazlı içecekler ve alkolün sürekli tüketimi, bir kişinin saç dökme olasılığını artırabilir. Aynı zamanda, vücutta yeterli miktarda D vitamini ve demir maddesinin kalın ve sağlam saçlarla yakından ilişkili olduğu belirtiliyor.
Bu sonuca, Nutrition and Health dergisinde yayınlanan kapsamlı bir sistem analizi yoluyla varılmıştır. Bu çalışmaya, Amerika Birleşik Devletleri, Avrupa ve Asya ülkelerinden toplam 61.332 kişi (bunların %97'si kadınlar) dahil olmak üzere 17 bilimsel çalışma dahil edilmiştir.
Uzmanların belirttiği gibi, D vitamini ve demir içeriğinin yüksek seviyeleri, iyi saç büyümesi ve alopesiya (saç dökülmesi) riskinin azalmasıyla uyum içinde görülür. Aksi takdirde, alkollü içecekler veya çeşitli tatlı gazlı içecekler genellikle erken ağarma ve siyrekleşme ile birlikte görülmüştür.
Ayrıca, bazı çalışmalar soya fasulyesi ürünlerinin, sebzelerin (brokkoli, lahana dahil) ve özel vitaminli katkı maddelerinin olumlu etkilerini de kaydetti. Yazarlara göre, bu tür ürünler diyette önemli bir yer tutabilir.
Aynı zamanda, bilim insanları bu konudaki sonuçların henüz nihai olmadığını özellikle vurguladılar. Onlara göre, saç tökülmesinden şikayet eden durumlarda, öncelikle bir kişinin kanındaki D vitamini seviyesini ve ferritin (demir rezervi) seviyesini kontrol etmek tavsiye edilir. Bu eksikliklerin giderilmesi ve şekerli ve alkollü içeceklerin sınırlandırılması yoluyla olumlu değişikliklere ulaşılabilir.
Ancak uzmanlar, kalıtımın (genetik) ve insan sağlığının genel durumunun belirleyici bir faktör olduğunu unutmamak gerektiğini hatırlatıyor.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
