İngiliz bilim insanları, insan sağlığı için en faydalı içecek alışkanlıklarını belirledi. British Journal of Nutrition dergisine göre, günde yedi ila sekiz fincan çay, kahve ve su içmek kardiyovasküler ve kanser gibi ciddi hastalıkların gelişmesini önler.
Araştırma 13 yıl sürdü ve 183.000'den fazla kişi katıldı. Bilimsel grup, katılımcıların beslenme, içecek tüketimi ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı hakkındaki verilerini analiz etti.
Sonuçlara göre, günde "üç fincan kahve ve iki fincan çay" içen kişilerin sağlık göstergeleri en yüksekti. Bilim insanları, bu oranın insan organizması için en uygun denge olduğunu belirttiler.
İçme suyu da bu süreçte önemli bir rol oynar. Araştırmacılara göre, düzenli olarak su içmek vücuttaki metabolizmayı hızlandırır, kalp ve böbrek işlevini destekler ve vücut sıcaklığını istikrarlı tutar.
Kahve içindeki klorjenik asit, sinir sisteminin işlevini iyileştirir, diyabet riskini azaltır ve bağırsak mikroflorasının sağlıklı olmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda, çayın kateksin maddesi güçlü bir antioksidan olarak kabul edilir ve vücudu soğuk algınlığından korur.
Bilim insanları, bu maddelerin birleşik etkisinin insan vücudunda kan dolaşımını iyileştirdiğini ve dokulara oksijen tedarikini artırdığını, bu da kalp fonksiyonunun istikrara kavuşturulmasında önemli bir rol oynadığını belirtiyor.
Aynı zamanda, uzmanlar aşırı kahve içmenin olumsuz yönlerine de dikkat çekti. Günde üç fincanından fazla kahve içmek uykusuzluğa, kalp atış hızı bozukluğuna ve sinir sistemindeki rahatsızlıklara neden olabilir.
Çok fazla su içmek de tavsiye edilmez - vücutta elektrolit dengesi bozulması ve potasyum ve sodyum seviyelerinin düşmesi olasılığı vardır.
Bilimsel ekibin sonucuna göre, insan sağlığı için ılımlılık ve doğallık temel faktörlerdir. Sadece içecek miktarının değil, zamanda ve gün içinde dağıtımın da önemli olduğunu belirttiler.
Bilim insanları, doğal çay, kahve ve saf suyun sadece vücut için enerji kaynağı değil, aynı zamanda uzun ömür sırrı da olabileceğini söylüyor.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
