Saçlarınız mı dökülüyor? Sorunu çözmenin 10 yolu

^{Foto: Getty Images}
Saç dökülmesi çeşitli nedenlere sahip olabilir — mikroelement eksikliğinden kalıtsal yatkınlığa veya çok ciddi hastalıklara kadar. Bu sorunu çözmek için sonucu değil, nedeni ortadan kaldırmak önemlidir.

Öncelikle saç dökülmesinin hastalık olup olmadığını belirlemek gerekir. Günde yüz civarında saç kaybı normal kabul edilir. Basit bir test yapın: dökülen saçların kökü var mı yok mu dikkat edin? Kök yoksa, bu normal saç dökülmesidir ve endişelenmeye gerek yoktur.
Köküyle mi dökülüyor? Bir test daha yapın. İki-üç gün boyunca saçlarınızı yıkamayın, sonra saçlarınızı başınızın tepesinde toplayın. Elinizde beşten fazla saç kaldı mı? Hemen bir tricholog’a başvurmalısınız.
Aile albümünüzü inceleyin. Eğer atalarınız kel ve sararmış fotoğraflardan size bakıyorsa, muhtemelen sizde androgenetik alopesi olabilir. Bu bir hastalık değil, üzücü bir durumdur; gelişimi geciktirilebilir, ortaya çıkışı azaltılabilir ama tamamen yok edilemez. Böyle bir durumda tricholog ile danışın.
Yakınlarınızdan uyurken sizi gözlemlemelerini isteyin. Çok nadir durumlarda rüyada saç yolma şeklinde kendini gösteren nevroz hastalığı da vardır.
Mümkünse bir-iki hafta dinlenin. Yeterince uyuyun, doğru beslenin, stresten uzak durun. Sonrasında saçların durumunu gözlemleyin. Eğer daha az dökülüyorsa, sorunla mücadele etmek için yaşam tarzınızı değiştirmeniz yeterlidir.
Sıkı başlıklar giymekten kaçının – bu tür şeyler saç foliküllerinin kanlanmasını bozar, ancak 20 derece soğukta başlıksız dışarı çıkmayın.
Fön, ince dişli metal ve plastik tarakları daha az kullanın, tahta tarak ve masaj fırçaları tercih edin. Islak saçları kuruttuktan sonra tarayın.
Test yaptırın. Endokrinolog ile görüşün ve hormonlar, şeker, reensefalografi ve diğer testlerden geçin. Ayrıca saçlardaki kimyasal elementlerin içeriğini inceleyen uzmanlara başvurun. İncelemeler sonucunda saçları güçlendirmeye yardımcı olacak ilaçları seçebilirsiniz.
Diyetisyen ile danışın. Beslenme düzenini normalleştirmek için vücudun besin maddelerine olan ihtiyacını ve gerçek alımını bilgisayar destekli analizle değerlendirmek faydalı olur.
Bazı durumlarda saç dökülmesi ciddi hastalık belirtisi olabilir (bunlar arasında diyabet, anemi, kadınlarda hormonal dengesizlik, sinir sistemi yorgunluğu bulunur). Bu hastalıkların sizde olup olmadığını öğrenmek için doktora başvurun.