Doğumdan sonra sarkan deriyi nasıl sıkılaştırabilirsiniz?

^{Fotoğraf: «Domashniy ochag»}
Birçok kişi hızlı ve etkili kilo vermek için sıkı diyet uygular ve ayda 10, hatta 20 kilo vermeyi başarır. Oysa kilo vermenin fizyolojik normlarına göre, kilo haftada 1 kilo, ayda ise 4 kilodan fazla verilmemelidir. Ani kilo kaybı durumunda deri kuru kalabilir, sıkılaşmaz ve sarkabilir. Böyle durumlarda ne yapılmalı? Aşağıda bu soruya cevap veriyoruz.

Günde 2 litre su
Gün boyunca 2 litre su içme kuralı tartışmalıdır, günümüzde diyetisyenler vücudun ne kadar suya ihtiyacı varsa o kadar içilmesi gerektiği görüşündedir. Özellikle diyet uygulanan günlerde deri kuruluğundan muzdarip olur. Böyle zamanlarda deriyi susuz kalmaktan korumak gerekir.

Masaj
Masaj aynı anda iki görevi yerine getirir: derideki metabolizma süreçlerini iyileştirir ve deriyi sıkılaştırır. Masajı cihazla veya elle yapmak mümkündür. Uzman yardımı alma imkanınız veya koşullarınız yoksa, vücudun problemli bölgelerini kendi kendinize masaj yapabilirsiniz. Öncesinde yağ sürün. Bu kan dolaşımını artırır. Deriyi okşayan hareketlerle masaj yapın.

Kontrast duş alın
Kontrast duş almak deri durumunu iyileştirir ve vücuttaki kan dolaşımını hızlandırır. Aynı zamanda metabolizma, kas tonusu aktive olur, hücreler oksijenle dolar ve sinirlerle ilgili stresler bile giderilir. İşleme sıcak değil, ılık sudan başlayıp sıcaklık yavaş yavaş düşürülmelidir. Suyun buz gibi olmamasına da dikkat edin.

Buz küpü kullanın
Deriyi sıkılaştırmanın bir diğer etkili yolu, üzerine buz küpü sürmektir. Buz küpü papatya, mersin (marmarak) kaynatması bazında olmalıdır. Bunun için buz kalıbına soğutulmuş kaynatma koyup dondurucuya koymak gerekir.

Deniz tuzu eklenmiş banyo yapın
Böyle bir uygulama deriyi nemlendirir ve sıkılaşmaya katkı sağlar. Toksinler atılır, metabolizma iyileşir. Hoş kokulu bir koku yayılması ve rahatlık için birkaç damla esansiyel yağ da eklenebilir.

Peeling kullanın
Deri sıkılaşması için iyice temizlenmeli ve epidermisin kaba tabakası yok edilmelidir. Peelingler bu konuda iyi sonuç verir. Kullanımdan sonra deri sıkı ve elastik olur. Peeling evde bal, kahve veya ekşi krema ile de hazırlanabilir.

Ballı uygulama
3 yemek kaşığı bala 7-8 damla esansiyel yağ ekleyip problemli bölgeye sürün. Üzerini streç filmle sarıp 30 dakika bekletin. Sonra ılık suyla yıkayın. Bu uygulamayı peeling yerine yaparsanız daha iyi olur. Bal alerjisi olanlar zeytinyağı da kullanabilir. Yıkadıktan sonra nemlendirici krem sürülmesi tavsiye edilir.

Spor, yürüyüş ve egzersiz yapın
Böyle zamanlarda deri oksijene ihtiyaç duyar. Çünkü oksijen hücreleri gerekli mikroelementlerle besler ve yenilenmelerini sağlar. Bu yüzden fiziksel olarak aktif olmaya çalışmalısınız. Ne kadar çok olursa, biriken toksinlerden o kadar hızlı kurtulabilirsiniz.

Vitamin ve protein
Diyet uygulandığı sürede vücutta vitamin ve mineral eksikliği görülür. Bu da deride kendini gösterir. Bu dönemde A, C, E ve B grubu vitaminleri, Omega-3, magnezyum, çinko, kalsiyum ve kolajen ihtiyacı artar. Bu yüzden bu tür vitamin ve mineraller açısından zengin, hayvansal ve bitkisel protein içeren ürünler tüketilmelidir. Protein kas kütlesinden sorumludur ve deri sağlığında da önemli rol oynar. Dolmalık biber, ıspanak, lahana çeşitleri, narenciye ve kiviyi tüketmeyi unutmayın. Balık, ceviz ve zeytinyağını da ihmal etmeyin.

Deriyi nemlendirme
Derideki sorunları gideren ve kilo verdikten sonra onarma özelliğine sahip, nemlendirici maddeler içeren kremler kullanın. Ayrıca A, E ve C vitaminleri, doğal yağlar, bitki özleri, kolajen ve hyaluronik asit içeren kremler tercih edin. Deriyi sağlıklı ve güzel tutmak için ise yavaş yavaş kilo vermeye çalışın. Telegram’da «Zamin»i takip edin!