Nima uchun kechasi olma yeyish odatidan voz kechish kerak?

^{Foto: Getty Images}
Tabiat ne’matlarida barcha kasalliklarning davosi mujassam. Ular orasida eng keng tarqalgani va e’tibor qozongani olmadir.

Olma haqida gap ketganda, ikkilanmasdan aytish mumkinki, ushbu meva kundalik ratsionga kiritish mumkin bo‘lgan xavfsiz mahsulotdir. Fanda olma mevasi va po‘stida mavjud bo‘lgan biologik faol moddalar inson salomatligini sezilarli darajada yaxshilashi mumkinligi bo‘yicha dalillar mavjud.

Biroq olmaning yuzlab foydali xususiyatlariga qaramay, uni kunning har qanday qismida iste’mol qilib bo‘lmaydi. Masalan, kechqurun uyqudan oldin ko‘ngil biror yegulik tusaganda olma yeyish odati zararga xizmat qilishi mumkin.

Ovqat tarkibidagi pektinlar toksinlarni zararsizlantirish va tanadan chiqarib yuborishga yordam beradi. Ammo pektin moddasining kechasi hazm bo‘lishi murakkabdir. U oshqozonning kislota darajasini oshiradi, tunda qorin bezovta bo‘lishiga olib keladi.

Olma iste’moli uchun eng yaxshi payt bu ertalabdan boshlab to tushdan keyingacha bo‘lgan davrdir. Kunduz kuni pektin moddasiga boy bo‘lgan olmani iste’mol qilish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradigan xolesterin darajasini kamaytiradi, ortiqcha vazndan xalos bo‘lishni tezlashtiradi. “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring