Советы диетолога: Какие два фрукта стоит исключить из рациона?

Диетолог Альваро Торрес выделил два вида фруктов, которые стоит ограничить или вовсе убрать из рациона, если вы стремитесь похудеть. Речь идёт о бананах и дынях.

Почему стоит отказаться от бананов?
Бананы известны своей питательностью и высоким содержанием полезных витаминов. Но, как отмечает Торрес, большое количество сахара и калорий в их составе мешает снижению веса и затрудняет похудение. Поэтому при диете бананы могут стать настоящей преградой к стройной фигуре.

Что не так с дыней?
Дыня — это сладкий и освежающий фрукт, который может стать отличным источником воды и минералов. Однако особенно вечером дыня может затруднить работу пищеварительной системы и вызвать неприятные ощущения. Диетолог рекомендует отказаться от её употребления ночью и ограничить её количество в рационе.

Другие фрукты — важная часть питания!
При этом Торрес подчёркивает, что не нужно полностью отказываться от других фруктов. Напротив, ежедневное употребление 3-5 фруктов помогает насытить организм антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и водой, а также снижает риск сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний.

Фрукты и творчество
Фрукты — это не только вкусно, но и ярко и красиво. Вы можете экспериментировать с ними: готовить смузи, добавлять в салаты или подавать с йогуртом. Такой подход сделает ваше питание интересным и сбалансированным.

Главный вывод
Правильное питание — это не жёсткие запреты, а осознанный выбор. Рекомендации диетолога Торреса помогут не только похудеть, но и сохранить здоровье и энергию.