Gece limon suyu içmenin kilo kaybına neden olması doğru mu?

^{Fotoğraf: Wday}
Gece limon suyu içmek çok faydalıdır. Bu, vücudu viral hastalıklardan korur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kilo vermeye yardımcı olur, diye yazıyor Wday.

Yatmadan önce içilen limon suyu tüm metabolik süreçleri hızlandırır, metabolizmayı iyileştirir. Bu nedenle kişi kilo verir. Limon suyu gün boyunca tüketilen kalorileri aktif olarak yakar. Böyle harika bir etkiye ulaşmak için akşamları birkaç dilim narenciye tüketmek yeterlidir. Ya da suyunu sıkarak bir bardak suyla seyreltebilirsiniz. Maksimum etki için bu ekşi içeceğe biraz bal eklemek metabolik süreçlere faydalı etki yapar.

Ancak saf limon suyu içilmesi tavsiye edilmez. Bu şekilde kilo verme süreci hızlanmaz, aksine mideye zarar verir çünkü çok ekşi su asitlik seviyesine olumsuz etki eder.

Limon tükettikten veya limonlu su içtikten sonra her zaman dişlerin fırçalanması gerekir. Çünkü limon suyu diş minesini aşındırır. Limonlu suyun ılık mı yoksa soğuk mu içilmesinin daha iyi olduğu tartışması hala devam etmektedir. Diyetisyenlerin vurguladığına göre soğuk su metabolizmayı hızlandırır. Ancak bazı doktorlar soğuk su içmenin zararlı olduğunu ve ılık suyun kilo vermek için daha iyi olduğunu belirtmiştir çünkü bu sayede vücuttaki yağ yakma süreçleri aktive olur.

Ekşi sarı meyvenin içeriğindeki maddeler sayesinde yağ yakımına yardımcı olur: limon asidi, askorbik asit ve pektinler.

Limon suyu içmek hemen vücuttan sıvı atımını artırır, şişliği giderir. Limon kandaki şeker seviyesini ve açlığı azaltır. Bağırsak mikrobiyomundaki olumlu değişiklikler sayesinde sindirim ve ruh hali iyileşir.

Gastrit hastaları için limonun düzenli tüketimi uygun değildir. Diş minesini zarar görmemesi için limonlu suyun pipetle içilmesi tavsiye edilir. Limon sık sık alerjik reaksiyonlara neden olur. Bal, nane ve zencefil ile birlikte çaya limon eklemek soğuk algınlığında faydalı kabul edilir.

Limonun etkinliği diğer ürünlerle birleştirilerek artırılabilir

• Sarımsak ve limon ezilir. Üzerine 1,5 litre su eklenir. Yatmadan önce bir bardak içilir.
  
• İnce doğranmış salatalık, 1 yemek kaşığı zencefil, limon dilimleri, taze nane yaprağı 2-3 adet ve 10 bardak su eklenir. Yatmadan önce ve gün boyunca içilmesi tavsiye edilir.
  
• 1 yemek kaşığı tarçına 1 yemek kaşığı kaynar su eklenir. Oda sıcaklığında soğuduktan sonra 1 yemek kaşığı bal ve bir dilim limon eklenir. Uykuya yatmadan önce içilir.

Bu tariflere göre hazırlanan sular mide ülseri, gastrit veya narenciye alerjisi olanlara tavsiye edilmez.

Kilo vermek için limon suyu içmek gerçekten etkili bir yöntemdir. Elbette mucize beklememek gerekir. Limonun yanı sıra doğru beslenme ve fiziksel egzersizlere de dikkat edilmelidir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!