1 153
Günde en az yarım avokado yemeye alışın. Birincisi, bu sağlıklı omega-3 yağ asitlerinin eksikliğini gidermeye yardımcı olur, ikincisi, kilo kaybı ve ideal kilonun korunmasına destek olur, üçüncüsü ise genel sağlığınızı iyileştirir. Bu yağlı meyvenin hangi hastalıklara iyi geldiğini size anlatacağız, diye yazıyor “Noviy ochag” yayını.
Yüksek kolesterol seviyesinde
Avokadolar sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir, bunlar kilo kaybına yardımcı olur ve kolesterol dengesini düzenler, zararlı seviyeleri düşürür, faydalı seviyeleri artırır. Bu yüzden her gün avokado tüketirseniz, kalp ve damarlarınız güvenli bir koruma altında olur.
Kabızlık
Avokadoda çok miktarda lif bulunur: küçük bir meyve 10 gram lif içerir, bu günlük ihtiyacın neredeyse yarısıdır. Lif sadece sindirim sisteminin düzgün çalışması için gerekli değil, aynı zamanda tokluk hissinin daha uzun sürmesine ve kilonun korunmasına yardımcı olur.
Zayıf bağışıklık
Avokadoda enfeksiyonlarla mücadelede rol oynayan B vitaminleri, ayrıca kanser önleyici doğal antioksidanlar olan C ve E vitaminleri bolca bulunur. Ayrıca avokado, kataraktı önleyen antioksidanlar lutein ve zeaksantin içerir.
Stres ve uykusuzluk
Bu meyvede bol miktarda bulunan magnezyum, strese karşı gerçek bir gizli silahtır. Bu yüzden düzenli uyuyamıyorsanız veya gece sık sık uyanıyorsanız, akşamları bir parça avokado tüketin. Emin olun, derin uyuyacaksınız!
Kuru cilt ve mat saçlar
Avokado vitaminler ve tekli doymamış yağlar açısından zengindir, bunlar cildi genç ve elastik tutar, ayrıca saçları parlak yapar, hatta gözlerin parlamasında da etkilidir. Güzellik uzmanına harcayacağınız paraya avokado alın.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
