Kirazın insan vücuduna faydaları nelerdir?

Kirazın insan vücudu için faydaları nelerdir?

Sevdiğiniz ürünleri tüketmek keyiflidir, ancak onların vücut için faydalı olması gerektiğini de unutmamak gerekir. Bu faydalı meyvelerden biri de kirazdır. Bu meyve birçok yönden diğer mevsimlik meyvelerin önüne geçer, vücut için faydalıdır ve tatlılar ile diğer yiyeceklere kolaylıkla eklenebilir. Aşağıda kirazın faydaları hakkında bilgi verilmektedir.

^{Fotoğraf: The Symbol}

Kiraz çok fazla lif içerir

Günde önerilen 25-30 gram lif almak kolay değildir, ancak bu vücudumuz için çok faydalı bir mikroelementtir. Bir kase kiraz 3 gram lif içerir, bu yüzden kırmızı meyveler lifin mükemmel bir kaynağı olarak kabul edilir. Lif açısından zengin diyet, sağlıklı vücut ağırlığını korumaya yardımcı olur, bağırsak sağlığını iyileştirir, kolesterol ve kalp hastalıkları riskini azaltır ve hatta kandaki yüksek şeker seviyesini önler.

Bu meyve anti-inflamatuar bir araçtır

Kaslarınız veya eklemleriniz ağrıyor mu? Kiraz ağrıyı hafifletebilen bir meyve olabilir. Araştırmalar, bu meyvenin antosiyaninler açısından zengin olduğunu ve ibuprofen gibi dokulardaki iltihapla savaşan polifenol grubuna ait olduğunu göstermektedir.

^{Fotoğraf: The Symbol}

Kiraz kalp sağlığı için faydalıdır

Kirazda bulunan antosiyaninler kalp sağlığı için de faydalı olabilir. Araştırmalar, bu maddelerin iltihabı azalttığını ve sağlıklı arter fonksiyonunu teşvik ederek kalp hastalıklarının önlenmesinde önemli bir rol oynadığını göstermiştir.

Meyve uyku kalitesini artırır

Bilgilere göre, kiraz melatonin hormonunun doğal bir kaynağıdır ve bu hormon vücudunuzun iç durumunu düzenlemeye ve sağlıklı uyku düzenine yardımcı olur. Her gün 25 adet iyi olgunlaşmış kiraz tüketmek, üç gün içinde sağlıklı ve daha uzun uyumanıza yardımcı olur. Uzmanlar, maksimum fayda için yatmadan kısa bir süre önce kiraz tüketilmesini önerir.

Haberler