448
Düşük glisemik yükü olan yiyecekler yaşlanmayı yavaşlatır. Bu konuda diyetisyen, tıp doktoru Mihail Ginzburg bilgi verdi, diye yazıyor «Moskovskiy komsomoles».
Uzmanın görüşüne göre, bu tür yiyecekler insanın dış görünüşüne ve refahına da olumlu etki yapar, kanser riskini azaltır.
Doktor, beslenmeye daha fazla diyet lifi eklemeyi, bunlar arasında kepekli ekmek, karabuğday ve diğer tahılları önerdi (bunlar haşlanarak tüketilmemelidir).
Ginzburg ayrıca düzenli olarak sebze, yabani meyveler, balık, kuruyemiş, zencefil ve baklagiller tüketilmesini tavsiye etti.
Aynı zamanda, şeker tüketimini mümkün olduğunca sınırlamak ve temel gıda olarak beyaz ekmek, pirinç ve patatesten vazgeçmek gerektiğini doktor özetledi.
Telegram’da «Zamin»i takip edin! 
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın İlgili haberler
