492
Doktor, neredeyse her gün ve sık tüketildiğinde sağlığa ve kiloya büyük zararlar verebilecek meyveleri listeledi.
Bu meyveler neden çok tüketilmemeli?
İstediğiniz birine neden yazı sevdiğini sorun: uygun fiyatlı, sulu ve taze meyveler için cevabını alırsınız. Ve bu doğru. Yaz, birçok sevilen meyve ve ormanın olgunlaştığı dönemdir.
Ancak diyetisyen Olga Dalakova'nın belirttiği gibi, doğanın tüm nimetlerini her gün istediğiniz miktarda yemek mümkün değildir.
Birçok sulu meyvede doğal basit şekerler — sakkaroz, glukoz ve fruktoz bulunur. Aşırı tüketildiğinde bunlar sağlık durumunu önemli ölçüde kötüleştirebilir. Örnek olarak: metabolizma faaliyetinin bozulmasıdır.
Her gün değil, gün arası tüketilmesi gereken meyveler
Diyetisyen, düzenli tüketilmemesi gereken beş çeşit meyve ve ormanı sıraladı.
- Muz. Bu meyve doyurucu ve lezzetlidir. Ancak içinde karbonhidratlar ve potasyum yüksek miktarda bulunur, sık tüketilmesi kilo artışına ve kalp-damar sistemi problemlerine yol açabilir. Çünkü faydalı mikroelementlerin fazlalığı da eksikliği kadar zararlıdır.
- Üzüm. Ölçülü tüketildiğinde bu meyve sindirim sorunlarını giderir, görmeyi iyileştirir ve kanser gelişimini önler. Ancak çok üzüm yerseniz, yakında diş hekimi randevusuna hazır olun. Uzmanın belirttiğine göre, sulu çekirdekte diş minesini aşındıran birçok asit bulunur. Sorunların önüne geçmek için her üzüm tükettikten sonra ağzınızı su ile iyice çalkalayın. Ayrıca, üzüm sevenler bir ay içinde 5 kilograma kadar fazla kilo alabilirler.
- Greyfurt. C vitamini bakımından zengin olan meyve düşük kalorili sayılır ve aşırı tüketimi sağlık için tehdit oluşturmaz. Ancak bu meyve mide-bağırsak sistemi, karaciğer ve böbrek ile ilgili sorunları kolayca kötüleştirebilir. Bu yüzden uzman, greyfurtun haftada 2-3 kereden fazla tüketilmemesini önerir.
Foto: Google Images - Limon. Diğer narenciye meyveleri gibi limon da her gün tüketilirse diş minesini aşındırır. Sadece limonlu su içseniz bile. Bu yüzden bir dilim limon yerseniz veya bir bardak ferahlatıcı içecek içtikten sonra hemen ağzınızı çalkalamayı unutmayın.
- Karpuz. Polonyalı bilim insanları, bu meyvenin düzenli ve uzun süreli tüketiminin ishale neden olabileceğini belirledi. Ve bu hastalığın yaşam için tehlikeli bir durum — susuz kalmaya sebep olduğu bilinmektedir.
