207
Foto: Marie Claire
Baş ağrısı sinir sisteminin en yaygın hastalıklarından biridir ve dünya nüfusunun %48,9'unu oluşturur. Baş ağrısının 150'den fazla türü vardır. Bunlar iki ana kategoriye ayrılır: birincil ve ikincil baş ağrısı. Pandemiden sonra çoğu insan evden çalışmaya başladı ve elektronik cihazlar kullanmaya başladı. Sonuç olarak, siber hastalık olarak adlandırılan vestibüler göz disfonksiyonu (iç kulak ve gözler) ile birincil baş ağrısının birçok kişide görüldüğü ortaya çıktı, diye yazıyor Marie Claire.
Siber hastalık, bilgisayar, telefon ve tablet ekranları önünde uzun süre geçiren ve ayrıca sanal cihazlarıyla etkileşimde bulunan insanları etkiler. Bu hastalığın belirtileri üç kategoriye ayrılır: mide bulantısı, göz problemleri ve genel halsizlik. Siber hastalık deniz tutmasına benzer. Hastalar teknoloji kullanırken mide bulantısı, terleme, baş dönmesi, baş ağrısı ve göz yorgunluğu hissederler.
Araştırmacıya göre, vücut hareketsiz olduğunu bilmesine rağmen gözler sanal dünyada ekrandaki karakterleri görür veya görüntüler sık sık değişirse, duygular karışır. Bu baş dönmesi ve mide bulantısına yol açabilir.
Ayrıca, bilgisayarda çok fazla zaman geçirildiğini gösteren ve doktora hemen başvurmayı gerektiren başka bir dizi belirti de vardır.
Gözlerin aşırı yorulması
Siber hastalık, göz yorgunluğu ve mavi ışık nedeniyle baş ağrısının artması ile tanımlanır. Daha önce hafif baş ağrısı çeken kişiler yoğunluğun arttığını fark edebilirler. İlk adım ekran süresini sınırlamak ve işten sık sık ara vermektir. Bunun için göz egzersizleri yapmak veya cihaz kullanmadan sadece 10-15 dakika dinlenmek gerekir.
Çift görme
Bilgisayar başında saatlerce oturan birçok kişi çift görmeden bahseder. Böyle bir durumda sağlık açısından emin olmak için mutlaka doktora danışılmalıdır. Bu durumda nemlendirici göz damlaları belirtileri hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca yorgun gözler için soğuk kompres uygulamak, her yarım saatte bir mola vermek ve mavi ışığı engelleyen gözlük takmak mümkündür.
Foto: Marie Claire
Kalp atış hızının artması
Bazı araştırmalar, siber hastalığın kalp atış hızında değişikliklere, cilt termoregülasyonuna, damar tonusuna ve reaksiyon süresinin artmasına yol açtığını göstermektedir. Siber hastalık deneyimi sırasında beyin kan akışında değişiklikler tespit edilebilir. Bu aslında bilgisayar ve diğer cihazların kullanımı sonucu ortaya çıkan kalp atış hızının artmasına neden olur.
Baş dönmesi veya mide bulantısı
Baş dönmesi ve vertigo vestibüler denge bozukluğunun belirtileridir. Eğer sık sık verilen molalar işe yaramıyorsa, gözler ve iç kulakların tedavisi için terapi gerekliliğini belirlemek üzere doktora başvurulmalıdır. Belirtileri hafifletmek için ilaç gerekebilir, bu uzman tarafından reçete edilir.
Melatonin eksikliği
İnsan vücudundaki biyolojik süreçlerde, uyku düzenini ayarlamada melatonin adlı hormon sorumludur. Işık ve karanlık, Dünya'nın 24 saatlik dönüşü sonucu oluşur. Gözler mavi ışığı gördüğünde melatonin üretimi azalır, bu da vücudun uyanmasına ve canlanmasına yol açar. Akıllı telefonlar ve mavi ışık yayan sanal ekranların icadı, vücutta melatonin üretimini azaltır. Işık olmadığında melatonin üretimi geri gelir ve yorgunluk nedeniyle uykuya dalmak kolaylaşır.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
