242
Kahvaltı, metabolizmayı sağlayan beslenmedir. Onu atlamak sağlığınıza olumsuz etkiler yapabilir, diyor diyetisyen Kerolayn Yang.
Onun sözlerine göre, eğer kahvaltıdan tamamen vazgeçerseniz, kandaki şeker seviyesi düşebilir. Bu sürecin sonucu sinirlilik, yorgunluk ve dikkat toplayamama olur. Kandaki şeker seviyesi önemlidir. Bunu ancak dengeli beslenme ile sağlamak mümkündür.
Ayrıca, Yang’ın belirttiğine göre, kahvaltı metabolizmanın korunmasında önemli bir rol oynar. Kahvaltı yapmayan kişinin metabolizması kötüleştiği için fazla kilo alma riski vardır.
Kahvaltıdan vazgeçmek vücut için strestir. Vücut buna kortizol seviyesini artırarak cevap verir, bu vücuttaki strese yanıt veren hormondur. Onun yükselmesi uyku ile ilgili sorunlara yol açar ve iştahı artırır.
Diyetisyen ayrıca kahvaltının vücuda tüm gün boyunca enerji sağladığını ve yiyeceklerin daha iyi emilmesine yardımcı olduğunu vurguladı. Sabah yemeğini atlamak yorgunluk, baş ağrısı ve bilişsel yeteneklerin azalmasına neden olabilir.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
