212
Kahve bağımlılığından muzdarip misiniz? Bu aromatik içeceğe olan tutku sağlığınız için ciddi bir risk oluşturabilir. Aşağıda kahve bağımlılığını tespit etmeye yardımcı olacak birkaç işareti inceleyeceğiz.
— Uyanır uyanmaz hemen kahve içme isteği hissedersiniz ve kahvesiz işe başlayamadığınızı fark edersiniz. Bir fincan kahve uyanmak için en büyük motivasyon haline gelir.
— Uzun süre kahve içmezseniz, depresyona girer ve sinirlenmeye başlarsınız. Hatta baş ağrısı bile hissedebilirsiniz.
— Alışılmış saatlerde kahve içmezseniz, enerji eksikliği ve uykusuzluktan muzdarip olmaya başlarsınız.
— Çok kahve içtiğiniz günlerde kalp çarpıntısı, dikkat dağınıklığı ve sinirlilik hissedersiniz. İçmediğiniz günlerde ise tam tersi olur.
— Kahve içmek veya belirli bir şekilde hazırlamak için çok çaba ve para harcarsınız.
— Bir fincan kahvenin eskisi gibi canlandırmadığını hissedersiniz ve enerjiyi korumak için daha fazla içmeniz gerekir.
— Sürekli evden uzakta olduğunuzda kahve içebileceğiniz yerlere dikkat edersiniz.
— Başka içecekler içmek istemezsiniz. Kafe veya restorandaysanız, mutlaka tatlı için kahve sipariş edersiniz.
— Yanınızda biri kahve içiyorsa, sizde de kahve içme isteği oluşur.
— Uykusuzlukla ilgili sorunlar yaşarsınız. Kafein merkezi sinir sistemini uyarır ve bu da uykusuzluğa yol açar.
Eğer kendinizde üç veya daha fazla belirtiyi fark ettiyseniz, kahve hayatınızda büyük bir rol oynuyor demektir. İçki tüketimini yavaş yavaş azaltmaya çalışın ve onu kafein miktarı daha az veya hiç olmayan diğer içeceklere dönüştürün.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
