Kahvaltı için ideal zaman: neden beslenmede düzen gereklidir?

Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği saatlerine doğru şekilde uyulması diyabet gelişme riskini azaltma imkanı sağlar, diyor gastroenterolog, hepatolog ve diyetisyen Nuriya Dianova.

Uzmanın görüşüne göre, uyanıldıktan sonra bir saat içinde kahvaltı yapılmalıdır. Böylece kişi metabolik süreçleri başlatır ve glukoz seviyesini normalleştirir. Dianova ayrıca gün boyunca beslenme aralarının çok uzun olmaması gerektiğini vurguladı.

Böyle aralıklar oluşursa, diyete küçük atıştırmalıklar eklenmelidir.

Gece vardiyasında çalışan kişi ise çalışma süresince vücudun verimliliğini ve normal işleyişini sağlamak için yiyeceğe ihtiyaç duyar, diye ekledi doktor.

Daha önce, gastroenterolog Anastasiya Chijikova sabah aç karna tüketilmemesi gereken yiyeceklerin isimlerini vermişti, çünkü bunlar insan sağlığına olumsuz etkide bulunabilir. Öncelikle, beyaz un ve tatlılardan yapılan ürünleri içerir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!