Keyif artırıcı ve kilo aldırmayan 4 ürün

Ruh halini yükselten ve kilo aldırmayan 4 ürün

Stres anında insan kendisi için hoş bir şey yapmaya zorlayan bir savunma mekanizması aktive olur. En sık görüleni ise aşırı yemek yemektir.

Sinirler yorgunken neden özellikle tatlılar çok yenir? Uzun süre stres altında kalan insan vücudunda glikoz ve insülin miktarı artar ve sonuçta vücutta tatlıya karşı güçlü bir istek oluşur. Sonrasında ise fazla kilo, sivilce, çürük gibi ek problemler ortaya çıkar.

^{Fotoğraf: Mavink}
Stresi azaltan, sağlığa zarar vermeyen, faydalı ürünler de vardır. Bu yüzden sinirli olduğunuzda aşağıdaki yaygın gıdaları tüketmenizi tavsiye ederiz.

Portakal
C vitamini açısından zengin olan bu narenciye meyvesi sadece virüslerden korumakla kalmaz, kan basıncını dengede tutar ve kötü ruh halinden de kurtarır.

Somon balığı
Somon balığı protein, omega-3 yağ asitleri, B grubu vitaminleri, çinko ve D vitamini kaynağıdır. Ruh halini yükseltir ve tatlı isteğini azaltır. Sardalya ve alabalık da benzer etkiye sahiptir.

Yer fıstığı
Yer fıstığında birçok biyolojik aktif bileşik bulunur ve serotonin üretimini sağlar. Bu da beynin bilişsel fonksiyonlarına faydalı etki yaparak strese karşı tepkiyi azaltır. Günde 50-100 gram yer fıstığı tüketin — hayata daha pozitif bakacaksınız.

Hindi eti
Sinir sistemi için bir diğer harika ürün hindidir ve haftada 2 kez yenilen bu yemek sinirlilik, öfke ve genel halsizliğe karşı etkili olur.