Bilim insanları hafızayı güçlendiren basit bir egzersiz keşfettiler

Japonya'daki Tohoku Üniversitesi bilim insanları, yoğun egzersizlerin beyin fonksiyonları ve hafıza üzerindeki etkilerini incelediler. Araştırma Brain and Behavior (B&B) bilimsel dergisinde yayınlandı.

Önceki çalışmalar, hafıza ve beyin sağlığı için aerobik ve direnç egzersizleri dahil olmak üzere fiziksel egzersizlerin faydalarını göstermiştir. Ancak, direnç egzersizlerinin hafızaya özgü etkileri daha az incelenmiştir.

Araştırmaya düzenli olarak kuvvet antrenmanı yapmayan 60 sağlıklı genç erkek ve kadın katıldı. Deneyler sırasında, egzersiz yapmaları ve ardından hafıza ile beyin fonksiyonlarını değerlendirmek için görevler almaları gerekiyordu. Bilim insanları, gönüllülerin beyin süreçlerini MRI ile izlediler.

Taramalar, beynin belirli bölgeleri ile hafızayla ilişkili hipokampus arasındaki bağlantıların güçlendiğini gösterdi. Sonuçlar, fiziksel aktiviteye maruz kalmayan kontrol grubuna kıyasla hafıza performansında önemli iyileşmeler olduğunu ortaya koydu.

Özellikle, antrenman grubundaki katılımcılar iki gün önce gösterilen listedeki daha fazla kelimeyi hatırlayabildiler.

Araştırmacılara göre, tek bir egzersiz bile sonraki birkaç gün boyunca hafıza ve beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!