Uzun ömür için en faydalı sebzenin hangisi olduğunu biliyor musunuz?

Uzmanlar, yaşam süresini uzatmak ve kanser riskini azaltmak için hangi sebzenin beslenmeye dahil edilmesi gerektiğini açıkladı. Tüm ülkelerde yetiştirilen sıradan lahana en faydalı sebze olarak belirlendi.

^{Fotoğraf: Adobe stock}
Çünkü lahana, içinde tüm vitaminler ve mide için faydalı enzimler barındırır. Bu ürün, organizmadaki hemen hemen tüm sistemlerin sağlığı ve işlevi için önemli olan doğal antioksidan C vitamini deposudur. Hücreleri hasardan korur ve bağışıklığı güçlendirir.

Ayrıca, lahana bol miktarda folik asit, kalsiyum, potasyum, magnezyum içerir ve görme yeteneğine olumlu etkisi olan karotenoidler açısından da zengindir.

Araştırmalara göre, lahana kanser ve sinir sistemi ile ilgili hastalıkların önlenmesine yardımcı olur, strese karşı dayanıklılığı artırır.

Lahanadaki besin lifleri vücudu çeşitli toksinlerden arındırır ve yaşlanmayı yavaşlatır. Sebzeyi her türlü şekilde tüketmek mümkündür, ancak en faydalısı çiğ lahana olarak kabul edilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!