Dişler ne zaman fırçalanmalı: kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı?

^{Fotoğraf: iStock}
Çocukluktan beri dişlerimizi uyumadan önce ve kahvaltıdan sonra fırçalamamız gerektiği öğretilmiştir. Mantıklı düşündüğümüzde, böyle yapmak tamamen doğru gibi görünür. Tıp ve bilim-teknoloji ilerledikçe yeni araştırmalar eski kurallara aykırı sonuçlar sunmaktadır.

Özellikle, ABD'nin New York eyaletinde bulunan Rochester Üniversitesi tıp merkezi araştırmalarına göre, şekerli ürünler tükettikten sonra ağız boşluğundaki bakteriler, yemekten sonraki 20 dakika içinde diş minesine saldıran asitler üretmektedir.

Mayo Kliniği buna ek olarak şu sonuca varmıştır: içeriğinde nişasta miktarı yüksek olan patates ve cips ürünleri de diş minesini aşındırır ve minede asit artışına neden olur.

Fotoğraf: iStock
Asitlerin etkisiyle biraz yumuşayan mine, yemekten sonraki 20 dakika içinde zayıf hale gelir. Eğer bu süre içinde diş macunu ve fırça ile dişlerinizi temizlerseniz, mineye zarar verirsiniz.

Bu nedenle dişleri fırçalamak için en iyi zaman kahvaltıdan önce ve uyumadan önceki zamandır. Bu yaklaşımın birçok avantajı vardır: gece daha az tükürük üretilir ve ağızda bakteri birikimine yol açar. Bu yüzden uyandıktan hemen sonra dişleri fırçalamak bakterilerden kurtulmayı sağlar.

Gün içinde dişleri fırçalama ihtiyacı doğarsa, bunu yemekten sonraki 60 dakika içinde yapmak gerekir.