Uçakla uçuş sırasında vücutta hangi değişiklikler meydana gelir?

Uçakla uçmak birçok kişi için alışılmış bir durum olsa da, insan vücudu yerden binlerce metre yükseklikte birkaç saat boyunca bulunmak için tasarlanmamıştır. Bu nedenle uçuş sırasında vücutta neler olduğunu ve stres anında vücudunuza nasıl yardımcı olabileceğiniz hakkında bilgi veriyoruz.

İngiltere'nin Thorax tıp dergisinde yayımlanan bir araştırma, uçuş sırasında kan basıncının düştüğünü ve kalp atış hızının arttığını göstermektedir. Bu belirtiler, gökyüzünde yer yüzündeki gibi bir basınç seviyesinin olmamasından kaynaklanır. Eğer uçağın yapısal özellikleri olmasaydı, her yükselişte bayılabilirdik.

Basınç değişikliği durumu önemli ölçüde kötüleştirir. Birçok kişi kulak tıkanıklığından ve ayrıca sindirim sorunlarından — karın şişkinliği, kabızlık veya ishal ve mide ağrısından şikayet eder. Uçaktaki hava da vücuda olumsuz etki yapar — yer yüzündekinden çok daha kuru olur. Bu yüzden birçok yolcu kuru cilt ve sürekli susuzluk yaşar.

Araştırmalar göstermektedir ki, uçmak psikoloji için — özellikle uçuş korkusu olanlar için tehlikelidir. Uçuş sırasında stres hormonlarının seviyesi artar, bu da bayılma ve kalp problemlerini artırabilir. Ayrıca uçuş, kan dolaşımına çok kötü etki eder, yani varis ve trombozu tetikleyebilir. Bunların hepsi basınç ve uçuş sırasında az hareket edilmesinden kaynaklanır.

Uçakta seyahat etmenin dezavantajlarına rağmen, bu durumlarda kendinize yardımcı olabilirsiniz:

• Uçakta alkol tüketmeyin. Bu, kalp atış hızını artırır ve kalbe ekstra stres yükler. Ayrıca alkol vücudu susuz bırakır.
  
• Bol su için. Böylece vücuttaki nemi normal seviyede tutabilir ve mide bulantısı ile baş ağrısından kurtulabilirsiniz.
  
• Kulak tıkanıklığını gidermek için bir şeyler yiyin veya için. Boğazdaki yutkunmalar kulaklardaki basıncı artırır ve normal hale gelmelerini sağlar.
  
• Uçuş sırasında sık sık hareket edin. Örneğin, her 2 saatte bir basit egzersizler yapın.
  

Bu basit hareketler kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.

Yemek yemeyi unutmayın. Uçuş sırasında doğru beslenme, bayılmayı ve halsizliği önlemek için kandaki şeker seviyesini normal tutmaya yardımcı olur. Gıda ayrıca midenizi rahatlatır ve sindirimi düzenler. Eğer havayolu şirketi yemek vermiyorsa, meyve, bisküvi veya meyveli ürünler gibi sağlıklı yiyecekleri yanınızda getirin.

Temizliği unutmayın. Uçaktaki kaplar, masalar, koltuklar, tutacaklar ve pencereler her zaman havayolu şirketi tarafından iyi temizlenmeyebilir. Bu yüzden antibakteriyel mendillerle yüzeyleri silmenizi öneririz. Ayrıca ellerinizi dezenfektan ile düzenli olarak temizlemek önemlidir. Bunu dikkate almak gerekir çünkü bakteriler ve virüsler nemli havaya göre kuru havada daha hızlı yayılır.

Lens takmayın. Lensleriniz ne kadar yenilikçi olursa olsun, hepsi gözünüze ulaşan oksijen miktarını sınırlar. Sonuç olarak gözler yeterince nemlenmez ve kurur. Sağlığınız için en iyi seçenek — uçuş sırasında gözlük takmaktır. Telegram’da «Zamin»i takip edin!