Doktor, sıcak havada en çok yardımcı olan içecekleri söyledi

Sıcak havalarda insan vücudu ekstra vitamin ve minerallere daha fazla ihtiyaç duyar. Diyetisyen Sofiya Kovanova, News.ru yayınında sıcak havada susuzluğu etkili şekilde gideren içeceklerin isimlerini söyledi.

Doktor, basit içme suyu, kvas, kefir ve smoothie'yi tavsiye etti. Ayrıca, mineral suyun vücut için önemini vurguladı. Günde üç veya dört kez, 100 ml içilmesi gerektiğini, böylece kalsiyum, magnezyum ve fosfor eksikliğinin giderileceğini belirtti.

"Kvas, B vitaminlerinin kaybını tamamlar. Günde 500 ml'ye kadar içebilirsiniz. Limonlu su, C vitamini açısından zengindir. Kefir ve ayran protein kaybını tamamlar. Kırmızı meyvelerle yapılan smoothie, resveratrol antioksidanı içerir, bu da birçok diğerine göre dokuz kat daha etkilidir", dedi uzman.

Daha önce, terapist Anastasiya Timoshenko, sıcak havalarda bazı kronik hastalıkların kötüleşebileceğini söylemişti. Bu özellikle kalp-damar sistemi, böbrekler, karaciğer ve akciğer sorunları olan kişiler için geçerlidir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!