Çalışma yeteneğini artıran ürünler açıklandı

İnsan, çalışma günü boyunca kendini güçlü ve zinde hissetmek için neler tüketmeli? Endokrinolog Mariya Kaloshina bu konuda bilgi verdi.

Uzmanın belirttiğine göre, meyve ve yağlı balık tüketimi insan vücudunun durumuna faydalı etki yapar. Örneğin, elma gün boyu enerji verir, portakal modunuzu yükseltir, muz yüksek potasyum içeriği sayesinde kalp fonksiyonlarını iyileştirir, avokado ise enerjiye olumlu etki eden besin maddeleri ve omega yağ asitleri sağlar.

Balık, yorgunluğu azaltan asitleri de içerir. Ayrıca, daha etkili beyin fonksiyonlarına katkıda bulunur.

«Ancak diyetinizdeki et yağsız olmalıdır. Tavuk ve hindi eti daha uygundur. Böylece vücut, yiyecekleri sindirmek için değerli enerjiyi boşa harcamaz ve aksine size güç katar», dedi doktor.

Uzman sebzeleri de unutmamaya çağırdı. Bir kişi onları diyetine dahil ederse, lif, vitamin ve mineral alır. Endokrinolog, baklagilleri magnezyum ve potasyum kaynağı, enerji kaynakları olarak tahıllı ürünler ve bitter çikolatayı örnek olarak gösterdi. Telegram’da «Zamin»i takip edin!