Doktor: yemek sırasında sohbet etmek faydalıdır

Rus endokrinolog Maria Kaloşina'ya göre, yemek yerken sohbet etmek faydalıdır. Yemek yerken konuşmak gerçekten sindirimi iyileştirir, diye bildiriyor «News.ru».

Uzman, yiyecekleri tüketirken iyice çiğnemek gerektiğini vurguladı. Bu, midedeki emilim sürecini kolaylaştırır.

«Yemek sindirimi ağızda başlar, bu yüzden ne kadar uzun çiğnerseniz, mideniz o kadar az çalışır», dedi Kaloşina.

Sohbet ederek rahatça yemek yemek doğru beslenmeye yardımcı olur ve aşırı yemekten kaçınmayı sağlar. Bilindiği gibi, yemeği çok hızlı tüketirseniz, beyin daha az doygunluk hisseder.

Uzmanın eklediğine göre, eğer «pozitif bir ortamda» az miktarda yemek yerseniz ve onları iyice çiğnerseniz, yüksek kalorili yiyecekler bile büyük zarar vermez. O, yemeği «gastronomik zevk nesnesi» haline getirmeyi önerdi, böylece bu faydalı olur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!