Geçmişinizle barışın

Çoğu zaman geçmişteki hatalarımız, yaptığımız eksiklikler, ulaşamadığımız hayallerimiz bugünkü günümüze gölge düşürür. Geçmiş... Bizi şekillendiren, bize deneyimler, dersler, bazen de izler bırakan eşsiz bir yol...

“Geçmişinizle barışın, böylece o bugünkü gününüzü bozmaz.” derler. Bu ne anlama geliyor? Bunu nasıl gerçekleştirebiliriz?

İlk olarak, geçmişi reddetmek veya unutmaya çalışmak faydasızdır.

Onu kabul etmek gerekir. Hatalarımızı, başarısızlıklarımızı, acı olaylarımızı kabul etmek – ilk ve en önemli adımdır. Bu, geçmişinizden pişmanlık duymak veya kendinizi suçlamak anlamına gelmez. Aksine, yaşanan olayları objektif değerlendirmek, onlardan ders almak demektir.

Örneğin, gençliğimde kendime güvenmemem nedeniyle birçok fırsatı kaçırdım. Sonra bu durumu kabul ederek, kendime olan güvenimi artırmak için çalıştım. Geçmişteki hatalarımı hatırlayarak, o zaman nasıl hata yaptığımı, neyi değiştirebileceğimi analiz ediyorum. Bu da bana bugün, şu anda farklı bir yol seçmeme yardımcı oluyor.

İkinci olarak, geçmişin sizi yönetmesine izin vermeyin. Onu değiştirmeye çalışmak faydasızdır. Ancak, geçmişin etkisinden kurtulmak mümkündür. Bunun için geçmişteki olumsuz olayları hafızadan silmek değil, onların olumsuz etkisinden kurtulmak önemlidir. Örneğin, kötü ilişkilerden çıkmak, affetmek, psikologla konuşmak bunların hepsi geçmişin olumsuz etkisini azaltmaya yardımcı olan yöntemlerdir.

Üçüncü olarak, geçmişten ders alın. O size zengin bir deneyim ve bilgi kazandırdı. Bu deneyimi kullanarak, gelecekte aynı hataları tekrarlamaktan kaçının.

Özetle, geçmişinizle barışmak – onu unutmak veya reddetmek değil, onu kabul etmek, ondan ders almak ve size olan olumsuz etkisini azaltmak demektir. Ancak böylece bugününüzden tam anlamıyla faydalanabilirsiniz.

Madina Miytan, psikolog