"Meyvelerin kralı" mangonun sağlık için hangi faydalı özellikleri var?

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Hindistan ve Doğu Asya'da yetiştirilen ve meyvelerin kralı olarak adlandırılan mango, egzotik tadı ve vücut için faydalı vitaminler ile mikro elementler bakımından zengin olmasıyla öne çıkar. Bu turunçgillerin faydalı özellikleri hakkında yüksek eğitimli diyetisyen Cynthia Sass bilgi verdi.

Tehlikeli hastalıkların önlenmesini sağlar

Mango, hücreleri hasar ve iltihaptan koruyan bileşenler içerir. İçindeki polifenoller ve antioksidanlar tip 2 diyabet ve kanser gelişme riskini azaltır.

Kalp fonksiyonlarını iyileştirir

Mango, lipid seviyelerini düşüren ve vücuttaki iltihap odaklarını yok eden mangiferin polifenolünü içerir. Bu madde kan damarlarının elastikiyetini artırır, kolesterol seviyesini düşürür ve trombositlerin aktif üretimini sağlar.

Bağışıklığı güçlendirir

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Mango, güçlü antioksidan görevi gören karotenoidler bakımından zengindir. Mango, vücudun savunma temeli olan bağışıklık sistemini güçlendirir ve bulaşıcı hastalıklarla daha hızlı mücadele edilmesine yardımcı olur.

Cilt durumunu iyileştirir

Mango sadece şifalı bir bitki değil, aynı zamanda güzelliğin doğal kaynağıdır. İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde cildin elastikiyetini koruyan kolajen üretimini teşvik eder. Mango tüketimi mimik kırışıklıklarının oluşumunu geciktirir. Mango yapraklarından elde edilen Mangifera indica adlı ekstrakt, sivilcelerle mücadelede yardımcı olur.

Sindirim sistemini iyileştirir

Mango içindeki bitkisel lifler bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir ve kabızlıkta etkili bir araçtır. Birkaç yıl önce Amerikalı bilim insanları tarafından yapılan araştırmaya göre, bir ay boyunca günde yaklaşık 300 gram mango tüketen kişilerde mide hastalıkları belirgin şekilde azalmış ve sorunlardan kurtulmuşlardır.

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Görme yeteneği üzerinde olumlu etkisi vardır

Mango, beta-karoten, lutein ve zeaksantin adlı şifalı antioksidanlar içerir. Bu bileşikler gözün retina ve irisini çeşitli hastalıklardan korur ve görme yeteneğini geliştirir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!