Kahvaltının yorgunluk ve sinirlilik üzerindeki etkisi nasıl olduğu söylendi

Sabah kahvaltısını atlamayan kişiler sağlıkla ilgili sorunlardan daha az şikayet ederler, diyor diyetisyen Kristina Prishvina. O, «Moskva 24» kanalına kahvaltının faydaları hakkında konuştu.

Kristina Prishvina'ya göre, düzenli kahvaltı yapan kişilerde gün boyunca insülin ve glikoz seviyeleri daha dengelidir. Bu, iş performansını artırmak, yorgunluk ve sinirliliği azaltmak için önemlidir, diye açıkladı diyetisyen.

Ayrıca, kahvaltıdan sonra kişinin iştahını düzenleyen hormon seviyeleri dengelenir. Bu yüzden kişi sabah yemek yerse, gün boyunca daha az yemek tüketir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!