Kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olan üç ürün

Eğer bir milyon dolar gibi görünmek istiyorsanız, diyetinize baklagilleri eklemelisiniz.

Baklagiller

Diyetisyen Merilin Glenvill'in açıkladığı gibi, bunlar mide suyu ve sindirim enzimlerine dirençli olan amiloz nişastasını içerir, bu da neredeyse sindirilmeden kalın bağırsağa ulaşmasını sağlar.

Amiloz lif gibi hareket eder, bağırsakların normal çalışmasını sağlar ve orada yaşayan faydalı bakterileri besler. Bu özellikle karın şişkinliği gibi rahatsız edici durumlardan kaçınmaya yardımcı olur.

Doğal yoğurtlar

Bunları her gün tüketin. Bağırsak mikrobiyotasını normalleştirmeye yardımcı olur ve mideniz en belirsiz anda size hiçbir rahatsızlık vermez. Ancak özellikle "canlı" ürünler veya termostatik yoğurtlardan bahsediyoruz. Marketten alınan sıradan yoğurtlar uzun ömür için uygun değildir.

Lahana turşusu

C vitamini ve onlarca önemli mikroelement kaynağı sizi depresyona sokmaz. Doğal fermantasyon ürünü ayrıca mide-bağırsak sisteminin mikrobiyotasına faydalı etki yapar ve sağlığını korur. Fiyat/fayda oranı açısından ideal bir seçenektir.