Araştırma: Geç akşam yemeği depresyona yol açabilir

^{Fotoğraf: Shutterstock}
Çinli bilim insanları sabah saat dokuzdan sonra kahvaltı yapan kişilerde depresyon belirtilerinin %28 daha fazla görüldüğünü tespit etti. Araştırma sonuçları The Journal of Affective Disorders dergisinde yayınlandı.

Sian Üniversitesi Birinci Klinik Hastanesi araştırmacıları 11 yıl boyunca yaklaşık 24 bin yetişkinin beslenme düzenini inceleyerek sağlıklarındaki değişiklikleri takip etti. Bilim insanları deneklerin sabah düzenli kahvaltı yapıp yapmadıklarını ve günün hangi saatinde ilk kez yemek yediklerini kaydetti.

Araştırmalar, sabah saat dokuzdan sonra kahvaltı yapan erkek ve kadınlarda ruh hali bozuklukları ve zihinsel sağlık sorunlarının, saat 08:00'e kadar kahvaltısını tamamlayanlara kıyasla neredeyse üçte bir oranında daha fazla görüldüğünü ortaya koydu. Ayrıca kahvaltıyı tamamen atlamanın da benzer olumsuz sonuçlar doğurduğu belirlendi.

Bilim insanları, kahvaltıyı geciktirmenin veya hiç yapmamanın uyku problemlerine, fiziksel aktivitenin azalmasına veya yaşam enerjisinin düşmesine neden olabileceğini vurguluyor. Telegram’da «Zamin»i takip edin!