Baharda kadınlar nelere dikkat etmeli?

Bahar, doğanın canlandığı gibi vücudun da yenilendiği bir dönemdir. Kadınlar bu mevsimde sağlığına ve ruh haline özen göstermelidir.

1. Beslenme: Bağışıklığı artırmak için limon, portakal, ıspanak ve brokoli gibi C vitamini içeren gıdalar tüketin.

2. Cilt bakımı: Güneş etkisini artırır. Güneş koruyucu (SPF), nem maskeleri ve hafif peelingler kullanılmalıdır.

3. Fiziksel hareket: Yürüyüş, yoga ya da hafif egzersiz hem vücuda hem ruh haline iyi gelir.

4. Hormon dengesi: Baharda yorgunluk ve ruh hali değişiklikleri olabilir. Gerekirse uzmana danışın.

5. Ruh sağlığı: Plan yapın, küçük seyahatlere çıkın, olumlu düşünün — bu depresyonu önlemeye yardım eder. “Zamin”i Telegram'da okuyun!