Gazlı ve şekerli içeceklerin zararları nelerdir? Uzmanından önemli öneriler!

Pek çok kişinin severek tükettiği gazlı tatlı sular, vücut için önemli riskler oluşturabiliyor. Moskova 24 gazetesinin haberine göre, bu açıklamayı ünlü Rus beslenme uzmanı Elena Solomatina yaptı.

Şekerli gazlı içeceklerin vücuttan kalsiyumu uzaklaştıran ortofosforik asit içerdiğini belirtiyor. Bu durum kemiklerin kırılgan olmasına yol açar. Bu durum özellikle yaşlılar ve büyüme çağındaki çocuklar için ciddi bir tehlike oluşturmaktadır.

Uzman ayrıca karbonatlı suda bulunan yüksek miktardaki şekerin sinir sistemi üzerinde olumsuz etki yaratabileceğini söyledi. Bu gibi durumlarda kişide hiperglisemi yani sinirlilik, çabuk yorulma ve kaygı duyguları ortaya çıkar. Bunun sonucunda beyin daha fazla şekere ihtiyaç duymaya başlar.

"Vücut şekerin sağladığı enerjiyi tam olarak kullanamadığında, bu enerji yağa dönüşür." Hücreler fazla şekeri kabul etmeyi reddetmeye başlar ve bunun sonucunda kan şekeri seviyeleri yükselir. Solomatina, "Bu durum kan damarlarının iç duvarına zarar veriyor ve zararlı kolesterol etkilenen bölgelerde birikerek ateroskleroza ve kan pıhtılarının oluşmasına neden oluyor" diyor.

Gazlı içeceklerin düzenli tüketiminin bağırsak mikroflorası - mikrobiyomu üzerinde olumsuz etki yarattığını, vücudun doğal savunma sistemini zayıflattığını ve bağışıklığı düşürdüğünü belirten Dr.

Uzmanlar, bu tür sağlık risklerinin önüne geçmek için gazlı, şekerli içeceklerin yerine temiz içme suyu tüketilmesini öneriyor. Özellikle çocuklar ve yaşlıların günlük beslenmesinde suya özel önem verilmelidir.

Doktorunuzun tavsiyelerine uyun ve sağlıklı bir yaşam tarzını tercih edin!

Haberler