Yaz — aktif yaşam tarzı, bol seyahat ve yeni lezzetler mevsimidir. Bazıları için yaz, fazla kilolardan kurtulmak için ideal bir dönemse, diğerleri için birkaç kilo “hatıra” ile sonuçlanan lezzetli bir sınav olabilir. Doktorlar bu konuda net açıklamalar yapıyor.
Yazın kilo vermek neden daha kolay?
1. Aktif yaşam tarzı – insanlar dışarıda daha fazla zaman geçirir, yürür, bisiklete biner veya spor yapar. Bu da gün boyunca yakılan kalori miktarını artırır.
2. Metabolizmanın hızlanması – sıcak havanın etkisiyle vücut içindeki süreçler hızlanır ve fazla yağlardan kurtulmaya çalışır.
3 Sağlıklı beslenme imkânı – yazın bolca bulunan taze ve vitaminli sebze-meyveler, tokluk hissi verir ve yüksek kalorili yiyeceklere olan isteği azaltır.
4. Fazla sıvı kaybı – terleme yoluyla vücut su ve toksinleri atar, bu da geçici de olsa kilo kaybına yol açabilir.
Ancak kilo alımına neden olabilecek durumlar da var:
1. Dondurma ve tatlılar – sıcak havalarda soğuk içecekler, şekerli kokteyller ve dondurmalar sık tüketilir. Bunlar ise kalori deposudur.
2. Tatilde beslenme düzeni bozulur – seyahat veya dinlenme sırasında düzenli beslenmek zordur, çoğu zaman hareketlilik de azalır.
3. Hareketsizlik ve uyuşukluk – bazıları sıcaktan kaçarak gölgede veya serin yerlerde vakit geçirmeyi tercih eder. Bu da hareketi azaltır, metabolizmayı yavaşlatır.
4. Karbon dioksit artışı – havadaki CO₂ oranının yükselmesi, vücuttaki metabolik süreçleri olumsuz etkileyebilir ve kilo alımına yol açabilir.
Yazın kilo vermek ya da almak doğadan çok, kişinin yaşam tarzına, beslenme alışkanlıklarına ve hareketliliğine bağlıdır. Dengeli olursanız, yazı sağlıklı ve hafif bir bedenle geçirebilirsiniz. Telegram’da «Zamin»i takip edin!
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın İlgili haberler
