Günümüzde ruh sağlığı sorunları, özellikle de depresyon dünya genelinde artış göstermekte. Stres, yalnızlık, yoğun iş temposu ve yaşam baskısı insanların psikolojik dengesini bozmakta.
Yapılan araştırmalara göre, doğada sadece 30 dakikalık bir yürüyüş bile ruh halini iyileştiriyor, kaygıyı azaltıyor ve mutluluk hormonları olan dopamin ve serotonin salgılanmasını artırıyor.
Doğanın huzurlu atmosferi, temiz hava ve güneş ışığı, beyin üzerinde sakinleştirici bir etki yaratıyor. Bu tür yürüyüşler, uyku düzenini iyileştiriyor, stresi azaltıyor ve genel yaşam kalitesini yükseltiyor.
Uzmanlar, depresyonla mücadele etmek ve zihinsel sağlığı korumak için her gün yeşil alanlarda en az yarım saat yürüyüş yapmayı öneriyor.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın
İlgili haberler
