Hindistan’da yapılan yeni araştırmalar, mangonun diyabet üzerindeki etkisi hakkında beklenmedik sonuçlar verdi. Daha önce tatlılığı nedeniyle mango diyabet hastalarına tavsiye edilmezdi, ancak artık bilimsel kanıtlar farklı bir sonucu gösteriyor.
Araştırmada üç ünlü mango çeşidi – Safeda, Dasheri ve Langra – beyaz ekmekle karşılaştırıldı. Sonuçlara göre, mango tüketimi kandaki şekeri ekmek kadar hızlı yükseltmiyor, hatta bazı durumlarda iyileşme gözlemlendi.
Sekiz hafta süren başka bir araştırmada ise diyabet hastaları ekmek yerine mango yedi. Sonuçta onların kan şekeri değerleri, kilosu ve kolesterol seviyesi iyileşti. Bu da mangonun tamamen yasaklanmasının şart olmadığını gösteriyor.
Doktorlar mangonun ölçülü tüketilmesini tavsiye ediyor. Onu tatlı olarak değil, ayrı ya da protein ve lifli gıdalarla birlikte yemek daha faydalı olabilir. Ancak meyve suyu veya şekerli kokteyl şeklinde tüketilmesi önerilmiyor.
Hindistan’da 77 milyon insan diyabetle yaşıyor. Uzmanlar, mangonun sağlıklı alışkanlıkların yerini alamayacağını, ancak ölçülü tüketildiğinde faydalı olabileceğini vurguluyor.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
