Sizin için faydalı bir zayıflama menüsü

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve kilo kontrolüne ilgi hızla artıyor. Uzmanlara göre doğru beslenme programı sadece zayıflamaya değil, aynı zamanda vücudu zinde tutmaya da yardımcı olur. “Zayıflatıcı menü” bunun en güzel örneğidir.

Kahvaltıda ılık limonlu su, bir adet meyve ve chia tohumu önerilir. Bu sindirimi kolaylaştırır ve vücuda enerji verir. Öğle yemeğinde sebze salatası, haşlanmış tavuk ve şekersiz yoğurt tüketilir.

Akşam yemeği oldukça hafif tutulur: salatalık, haşlanmış yumurta veya lor peyniri ve yeşillikler. Gün boyunca 2 litre su içmek gerekir. En önemli kural — şeker ve ekmekten uzak durmak, saat 19:00’dan sonra sadece su içmektir.

Nigina Zarqarayeva

«ZAMIN.UZ» Editörü