Sabahları temiz havada yürüyüş yapmak sağlıklı yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Uzmanlara göre, 20–30 dakikalık yürüyüş vücudu uyandırır ve günü aktif ve verimli başlamaya yardımcı olur.
Yürüyüş, kalp ve damarların çalışmasını güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir ve tansiyonun normal kalmasına yardımcı olur. Bu nedenle doktorlar kalp sağlığı için düzenli yürüyüşü tavsiye etmektedir.
Ayrıca yürüyüş, fazla kilolardan kurtulmanın etkili bir yoludur. Kalori yakar, kasları güçlendirir ve vücut şeklini iyileştirir.
Psikologlar ise yürüyüşün insanın ruh halini yükselttiğini belirtmektedir. Çünkü fiziksel aktivite sinir sistemini sakinleştirir, stresi azaltır ve uyku kalitesini artırır.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın
İlgili haberler
