Eskiden sadece sporculara özgü olan buz banyoları, günümüzde sağlıklı yaşam tarzının popüler bir eğilimine dönüştü. Kasların toparlanmasına yardımcı olmasının yanı sıra, fiziksel ve ruhsal sağlık için de birçok fayda sağlıyor, diye yazıyor The Economic Times.
Buz gibi suya girmek endorfin salgılanmasına yol açarak ruh halinizi doğal şekilde yükseltir. Soğuğun etkisi sinir sistemini harekete geçirir ve birkaç dakika içinde sizi zinde ve enerjik hissettirir.
Araştırmalar düzenli buz banyolarının beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik edebileceğini gösteriyor. Bu durum bağışıklığı güçlendirir ve mevsimsel soğuk algınlığı ile grip riskini azaltır.
Soğuk su iltihabı azaltır, gözenekleri sıkılaştırır ve cildin doğal yağ dengesini korumaya yardımcı olur. Bu sayede cildiniz daha taze görünür, saçlarınız ise daha güçlü ve parlak olur.
Günü buz banyosuyla bitirmek vücut ısısını düşürür ve gevşeme sürecini hızlandırır. Bu, vücuda dinlenme zamanının geldiği sinyalini vererek daha derin ve huzurlu bir uyku sağlar.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
