Birçok ebeveyn, çocuklarının yemek yemeyi reddetmesi veya seçici davranmasından zorlanır. Uzmanlar, bunun birçok çocukta görüldüğünü ve gelişim sürecinin doğal bir parçası olduğunu vurguluyor. Ebeveynler böyle durumlarda kendilerini suçlu hissetmemelidir.
Çocuğu zorlamak yerine özgürlük vermek önemlidir. Örneğin, çocuk “bunu yemem” dediğinde, “istemiyorsan sorun değil” demek daha etkili olur. Uzun süre zorla yedirmek ise tam tersi, olumsuz sonuç verebilir.
Uzmanlar yiyecekleri “iyi” ve “kötü” olarak ayırmamayı tavsiye ediyor. Dengeli beslenmeyi anlatmaktan ziyade, bunu kendi örneğinizle göstermek daha faydalıdır. Çeşitli yiyecekleri ölçülü tüketmeyi göstermek en iyi yöntemdir.
Çocukları yemek hazırlama sürecine dahil etmek de faydalıdır. Örneğin, masayı hazırlamak, karıştırmak veya yiyecek seçimine katılmak onların ilgisini artırır. Uzmanlar, pratik ve besleyici gıdalar kullanmayı öneriyor. Böylece çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirilebilir.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
