30 yaşından sonra hangi ürünleri tüketmemek daha iyidir?

^{Fotoğraf: «Zen.yandex.ru»}
30 yaşından sonra metabolizma yavaşlamaya başlar. Bu nedenle beslenmeye dikkat etmek gerekir. Sağlığınıza önem vermezseniz, bu yaşta bazı ürünleri tüketmemek gerekebilir.

Beyaz ekmek
Yüksek kaliteli undan yapılan hamur işleri, hızlı sindirilen karbonhidratlar bakımından zengindir. Bunlar kan şekerinin ani yükselmesine ve fazla kiloya yol açar.

Ambalajlı meyve suyu
Pastörizasyon sürecinde bu tür içecekler, meyvelerde bulunan birçok faydalı vitamin ve minerali kaybeder. Üstelik üreticiler ambalajlı meyve suyuna fazla şeker eklerler. Bu da içeceğin zararlı özelliklerini artırır.

Balık
Balık, faydalı özellikleriyle ünlüdür. Ancak bu, balık çiftliklerinden doğrudan mağaza raflarına gelen kaliteli ürünler için geçerlidir. Maalesef, süpermarketlerde bulunan balıkların %70’e kadarı yapay olarak yetiştirilir. Bu tür ürünlerde aşırı antibiyotik bulunma ihtimali yüksektir.

Kimyasal maddeler eklenmiş yoğurt
Doğal yoğurt her yaşta vücut için faydalıdır. Ancak kimyasal maddeler eklenmiş ürünler için aynı şey söylenemez. Bir porsiyon meyveli yoğurtta 47 gram şeker bulunabilir. Bu, günlük önerilen miktarın 1,5 katından fazladır.

Haberler