Yumurta inmeden nasıl koruyabilir?

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Geniş çaplı yapılan araştırmanın yazarlarına göre, inmenin önlenmesinin en kolay yolu — günde sadece bir tavuk yumurtası tüketmektir denmektedir.

İnme her yıl milyonlarca insanın ölümüne neden olan bir hastalıktır. Doktorlar hastalık riskini azaltmak için kan basıncını kontrol etmeyi, sigarayı bırakmayı, spor yapmayı ve doğru beslenme düzenine uymayı sürekli vurgular.

Heart dergisinde yayımlanan makaleye göre, araştırmacılar 9 yıl boyunca yarım milyona yakın kişinin sağlığını analiz ederek, her gün en az bir yumurta yiyenlerde kalp hastalığı riskinin %11 ve inme riskinin %26 azaldığını tespit etmiştir.

Araştırma yazarlarına göre, bu etki yumurtanın kalbi koruyan sağlıklı HDL kolesterol miktarını artırma yeteneği ve vücuttaki “kötü” kolesterolü atmasıyla ilgilidir. Ayrıca, yumurta protein açısından zengindir, bu da kandaki şeker miktarını düşürmeye ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Bu da dolayısıyla inme riskini azaltır. Telegram’da «Zamin»i takip edin!