Ayak şişmesinden nasıl kurtulunur?

Çoğunlukla ayakların gece şişmesi gözlemlenir. Bu yüzden ayakkabı seçerken ölçü, kalite ve rahatlığa dikkat etmek gerekir.

Elbette, bu tür değişiklikler doğal bir süreç değildir. Genellikle insanlar vücudun bu tür özelliklerine dikkat etmez, ancak vücutta su birikmesinin kendine özgü nedenleri vardır.

Bilindiği gibi, kan damarlar boyunca hareket eder. Kan proteinleri suyu bağlar ve bu nedenle sıvı kılcal damarlarda tutulur. Kan ve dokular arasındaki metabolik süreçler kılcal damarların en ince duvarları aracılığıyla gerçekleşir. Bunlar sıvının damarlara serbestçe girmesini önlemek için tasarlanmıştır. Ancak kılcal damarlardaki basınç arttığında, kanın sıvı kısmı kılcal damarların duvarlarından dışarı çıkar. Böylece şişlik oluşur.

Yani, ayaklarda şişlik oluşmasının en yaygın nedeni kılcal damarlardaki basıncın artması ile ilgilidir. Ancak basınç kendi kendine yükselmez. Çoğunlukla ayak şişmesinin ilk nedeni topuk kemiğinin yaralanması olabilir.

Ayaklar neden şişer?

Şişlikler kandaki protein miktarının azalması ile ilişkilidir. Bu, insan beslenmesinin kendine özgü özelliklerinden kaynaklanır; örneğin protein sentezinin bozulması veya böbrekler yoluyla protein kaybının ciddi olması nedeniyle ortaya çıkar.

Ayakların şişmesinde oluşma nedenlerini belirlemek çok önemlidir. Uygulama göstermektedir ki, çoğunlukla iç organlar ve pelvis kemiklerinin mekanik durumunun düzeltilmesinde hastaların ayakları şişer. Bu nedenle ayak bölgesi sürekli şişliklere eğilimliyse, osteopat ile iletişime geçmek ve ayak damarlarının ultrason muayenesinden geçmek gerekir.

Şişlikleri masaj yapmak

Şişlikle mücadelede tıbbi tedavilerin yanı sıra kesinlikle ayak masajını unutmamak gerekir. Soğuk banyolar ve soğuk suyla ayakları yıkamak da şişliklerle mücadeleye yardımcı olur.

Ayrıca, ayakkabı giyerken her zaman rahat olanı seçmek gerekir. Bu en basit tavsiye olmakla birlikte, belki de bu yüzden insanlar bunu önemsemez. Rahatlık öncelikli tutulursa, sağlıkta başka sorunlar da ortaya çıkmaz. Telegram’da «Zamin»i takip edin!