Kahvenin sadece lezzetli değil, aynı zamanda faydalı olmasına da katkıda bulunan 5 kural

^{Fotoğraf: «Domashniy ochag»}
Faydalı bir içecek olarak kabul edilen kahve, metabolizmayı iyileştirmek ve depresyondan korumanın ötesinde, kanser gelişimini de önler.

Ancak aşırı tüketildiğinde çeşitli sonuçlara yol açabileceği için tüketim miktarını bilmek önemlidir. Aşağıdaki önerilere uyarak kahvenin sadece lezzetli değil, aynı zamanda faydalı olmasını sağlamak mümkündür.

Kahveyi asla aç karnına içmeyin
Kahve kahvaltının yerine değil, sabah öğününün sonunda tüketilmelidir. İçeriği nedeniyle geçici olarak iştahı bastırır ve enerji sağlar ancak sonrasında metabolizma, kalp ve endokrin sistemi ile sindirim organlarında sorunlar ortaya çıkabilir.

Kahveye biraz tereyağı ekleyin
Çok sıcak olmayan kahveye tereyağı veya hindistancevizi yağı ekleyin. Bu yağlar, kötü kolesterolü azaltma, kan basıncını dengeleme ve kalbi koruma özelliklerine sahiptir. Ayrıca, kahve ceviz veya kuru meyvelerle birlikte tüketildiğinde sağlıklı ve doyurucu bir atıştırmalık için en iyi seçenektir.

Tarçın ekleyin
Lezzetli olmasının yanı sıra, tarçın vücudu hasardan ve erken yaşlanmadan koruyan antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca, bu ürün kandaki şeker miktarını azaltma özelliğiyle de dikkat çeker.

Sadece filtrelenmiş su kullanın
Sadece kaynamış suyun yeterli olduğunu düşünenler yanılır. Filtrelenmiş su ağır metallerden ve klordan arındırılmıştır. Böylece sağlığınız ciddi bir risk altında olmaz.

Tek kullanımlık kağıt filtreler kullanın
Kahvenin daha faydalı olması için hazırlanma sürecinde tek kullanımlık kağıt filtreler kullanın. Doktorların belirttiğine göre, kağıt filtreler sayesinde kahve hazırlanırken kanda kötü kolesterolü artırabilecek bileşikler ayrılır.

Haberler