Yoğunlaştırılmış süt, palm yağı ve vazgeçilmesi gerekmeyen «zararlı» ürünler

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Ne kadar severek tüketilse de, vücut için zararlı olan ürünlerden vazgeçmek gerekir. Ancak bunların sağlık için çoğu kişiye bilinmeyen faydalı yönleri de olabilir.

Dondurma
Az miktarda şeker ve çeşitli boyalar olmadan hazırlanan dondurma, kemikleri güçlendiren – kalsiyum ve fosfor, kan pıhtılaşmasını önleyen A, B, C, D, E ve K vitaminleri sayesinde faydalı bir ürün haline gelir ve hatta kilo vermeye yardımcı olur. Çünkü soğuk ürünler tüketildiğinde, vücut öncekinden daha fazla hareket eder ve kalori harcar.

Konsantre süt
Dikkat edilmesi gereken en önemli şey – sevilen tatlıların içeriğidir. Bitkisel yağsız, sadece süt ve şekerden hazırlanan ürünün birkaç yemek kaşığı, kalsiyumun gerekli seviyesini korumaya yardımcı olur. Bu nedenle, sevilen tatlıdan vazgeçmeye gerek yoktur, o da faydalı ürünler arasında beslenmeye dahil edilebilir.

Palm yağı
Elbette, içinde palm yağı bulunan şekerleme ürünlerinden doktorlar hâlâ vazgeçmeyi tavsiye ediyor. Ancak salata ve garnitür yemeklere eklenenler çok faydalıdır. İçeriğindeki tokotrienoller, felç ve beyin hasarı riskini azaltmaya yardımcı olan bileşikler içerir. Ayrıca palm yağı, görme yeteneğine olumlu etki eden bol miktarda A vitamini içerir.

Sakız
Sakız, zararlı bakterileri ve yiyecek artıklarını temizlemeye yardımcı olan tükürük üretimini teşvik eder ve bu nedenle diş sağlığında özel bir yere sahiptir. Ayrıca sakız, metabolizmayı iyileştirmeye ve kilo vermede de fayda sağlar. En önemlisi, şekersiz türünü seçmek gerekir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!