Muchas personas han adquirido el hábito de comer antes de dormir mientras ven televisión, usan el teléfono o trabajan. A primera vista parece inofensivo, pero ingerir comidas pesadas cuando el organismo se prepara para el descanso supone una carga excesiva para el sistema digestivo.
Comer antes de acostarse puede provocar pesadez estomacal, acidez, distensión abdominal y una disminución en la calidad del sueño. Especialmente los alimentos grasos, picantes, azucarados o de difícil digestión obligan al cuerpo a mantenerse activo en lugar de permitirle descansar.
Este hábito también puede contribuir al aumento de peso. Dado que la actividad física es mínima durante la noche, el organismo no logra metabolizar completamente las calorías ingeridas. Como resultado, aumenta la probabilidad de que el exceso de energía se almacene como grasa. A largo plazo, esto puede ralentizar el metabolismo y elevar el riesgo de obesidad.
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