Каждый день небольшой стакан 100% апельсинового сока может быть полезен для здоровья. Хотя сок содержит много натурального сахара, он снабжает организм витаминами и минералами, поддерживая работу сердца и мозга.
Исследования показывают, что регулярное употребление апельсинового сока помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшает уровень холестерина и снижает давление. Некоторые исследования также показали, что сок улучшает внимание и настроение человека.
Полезное действие сока связано с флавоноидами, особенно с гесперидином. Эти вещества расслабляют сосуды, улучшают кровообращение и уменьшают воспаление. В апельсиновом соке также содержатся витамин C, фолат, калий и кальций, которые укрепляют иммунитет и полезны для кожи.
Эксперты считают, что употребление целых апельсинов более полезно, так как в них сохраняется больше клетчатки и полезных веществ. Тем не менее, свежевыжатый сок дома или в ресторане также полезен.
Читайте «Zamin» в Telegram!
