Karaciğer, insan vücudunun en önemli organlarından biridir. Onu korumak ve sağlıklı tutmak için doğru beslenme büyük önem taşır. Bazı yiyecekler karaciğer hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olurken, bazıları ise ciddi zarar verebilir.
“Faydalı yiyecekler” kategorisine giren besinler şunlardır: antioksidanlar ve besin maddeleri açısından zengin sebze ve meyveler (özellikle narenciyeler ve orman meyveleri), balık, yağsız et, süt ürünleri, baklagiller, kuruyemişler, sebze çorbası, domates suyu, zeytinyağı, yeşillikler, sarımsak ve yeşil çay.
Ancak karaciğer sağlığı için tehlike oluşturan “zararlı yiyecekler” de vardır. Bunlar arasında: yüksek kalorili ve yağlı et ürünleri, çok kızartılmış ve hamur işi yemekler, fast food, tam yağlı süt, krema, yağlı lor peyniri, turp, beyaz lahana, çikolata, dondurma, ekşi meyveler, unlu mamuller, gazlı içecekler, kahve ve sert siyah çay bulunur.
Ayrıca karaciğer sağlığı açısından beslenme düzeni de son derece önemlidir. Bu organ sürekli çalıştığı için sık ve azar azar beslenmeyi sever. Uzun süre aç kalmak ya da aşırı doymak, işleyişini olumsuz etkileyebilir.
Karaciğerinize iyi bakın — sizden ilgi bekliyor! Telegram’da «Zamin»i takip edin!
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın İlgili haberler
