Bağışıklık sistemi, vücudu çeşitli hastalıklardan korumada eşsiz bir role sahiptir. Uzmanlara göre, sağlıklı bir yaşam tarzına uymak vücudu doğal yolla güçlendirebilir.
Her şeyden önce, yeterli uyku büyük önem taşır. Yetişkinler için günde en az 7–8 saat kaliteli uyku, vücudun yenilenmesi ve bağışıklık hücrelerinin aktif çalışması için gereklidir.
Doğru beslenme de bağışıklığı güçlendirmenin temel unsurlarından biridir. Diyette sebze, meyve, protein kaynakları ve vitamin açısından zengin gıdalar bulunmalıdır. Özellikle C ve D vitaminleri vücudu enfeksiyonlardan korur.
Ayrıca, düzenli fiziksel egzersiz yapmak ve stresi azaltmak bağışıklığı daha da güçlendirir. Her birey sağlıklı alışkanlıklar edinerek kendisini ve sevdiklerini hastalıklardan koruyabilir.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
